<p>根據發(fā)表在《自然通訊》上的研究結果，在成年早期，睡眠時間會下降，直到33歲，然后在53歲時再次回升。</p> <p>&nbsp;</p> <p>這項研究涉及了63個國家的730187名參與者，揭示了睡眠模式在一生中是如何變化的，以及各國之間的差異。</p> <p>&nbsp;</p> <p>研究參與者正在玩&ldquo;海上英雄任務&rdquo;手機游戲，這是一款為神經科學研究而設計的公民科學項目，由德國電信與英國阿爾茨海默病研究中心、倫敦大學學院、東安格利亞大學和游戲開發(fā)商Glitchers合作開發(fā)。該游戲旨在通過揭示空間導航能力的差異來幫助阿爾茨海默氏癥的研究，超過400萬人玩過海上英雄任務，為整個項目的眾多研究做出了貢獻。</p> <p>&nbsp;</p> <p>除了完成測試導航能力的任務外，任何玩游戲的人都被要求回答有關人口特征的問題，以及其他對神經科學研究有用的問題，比如睡眠模式。</p> <p>&nbsp;</p> <p>由雨果&middot;斯皮爾教授(倫敦大學學院心理學與語言科學)和安托萬&middot;科特羅博士(法國里昂大學法國科學研究中心)領導的研究人員發(fā)現，在整個研究樣本中，人們平均每晚睡眠7.01小時，女性平均睡眠時間比男性長7.5分鐘。他們發(fā)現，樣本中最年輕的參與者(最低年齡19歲)睡眠時間最長，睡眠時間在20多歲和30歲出頭期間下降，直到50歲出頭才趨于穩(wěn)定，然后再次增加。這一模式，包括新確定的關鍵時間點，即33歲時睡眠下降的平臺，53歲時睡眠再次增加，在男性和女性中，在不同國家和教育水平中都是一樣的。</p> <p>&nbsp;</p> <p>研究人員說，中年人睡眠時間的減少可能是由于照顧孩子和工作的需要。</p> <p>&nbsp;</p> <p>斯皮爾斯教授說:&ldquo;以前的研究已經發(fā)現了年齡和睡眠時間之間的聯(lián)系，但我們的研究是第一個確定生命過程中這三個不同階段的大型研究。&rdquo;我們發(fā)現，在全球范圍內，人們在成年中期睡眠時間更少，但平均睡眠時長因地區(qū)和國家而異。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>阿爾巴尼亞、斯洛伐克、羅馬尼亞和捷克共和國等東歐國家的人睡眠時間最長，他們每晚多睡20-40分鐘，而菲律賓、馬來西亞和印度尼西亞等東南亞國家的人睡眠時間最少。據報道，英國人的睡眠時間略低于平均水平。在靠近赤道的國家，人們往往睡得更少。</p> <p>&nbsp;</p> <p>研究人員發(fā)現，大多數樣本的導航能力不受睡眠時間的影響，除了最佳睡眠時間為7小時的老年人(54-70歲)，盡管他們警告說，老年人的研究結果可能受到潛在健康狀況的影響。</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學態(tài)度觀點。</p> </blockquote>